否定自己，是因為太急於（想）肯定自己；如果不是想肯定自己，不會處處否定著自己──否定自己是一種太「求好（心切）」，因此適得其反。
〔補充說明：「否定自己」也是要幫助自己與真實的自己靠近（失敗往往是最快速的急轉與成長），「否定自己」是對自己另一種形式的督促。〕
要看到否定自己的自己，多麼渴望著討好外在、得到外在的認同。
但也因為外在不是你、不那麼了解你，那種認同，即使你千方百計得到了，仍只是一種敷衍與虛應──求取不到任何認同，本質上並不那麼傷害著你，只要你清楚自己是誰、做著什麼、為什麼（得）如此。
否定了任何的你自己，你就否定了宇宙，因為你有著宇宙的豐富與龐大……懷疑是你對自己、對宇宙的阻擋！
微型而地球的你並不與宇宙的你衝突，你們彼此穿流、交織，你是宇宙你地球性的體現──你被最高的你作用出你的一切。
〔補充說明一：真正的你是一種完整，沒有邊際、沒有形式，一切俱足自在；不要讓彷彿在現象上限制著的你等同於全部的你自己。〕
〔補充說明二：如果要觸碰到自己真實的存在，人必須要有能力先推翻也否定只能物質性、先前的自己，這是存在上的弔詭──否定是一種對先前／之前的推翻，推翻讓你進入了種子性的混沌，而有能力重新再起；能完全否定，才有能力翻轉自己成為完全的肯定，因為一切都成為了你的高度與可能。〕
〔補充說明三：當人的功課是「自由」，人也必須擁有否定與審視自己的權利──「自由」當中有著最大值的「肯定」與「否定」。〕
珍惜也榮耀著你（的存在），因為你也是你自己最精心的創造。
回應最深的自己，知道自己是自己最真實的了解、最貼近的親密：願意允許自己停止、允許自己休息、允許自己整理……
不排斥對自己的否定，卻也同時肯定自己，從看見自己的好、自己的美做起，不管多麼微小……