冥想∕沉思(Meditation）〜
每天撥出短短數分鐘，讓冥想∕沉思成為你心魂上的習慣。
冥想∕沉思是一種「內省」而「知性」的深思；在當中，我們盡其所能地深入內在，摒絕外在（感官上的）一切，進入一種內在完全的安靜與平和——那是一種深度的專注。
在冥想∕沉思中，心魂會變得相當接受與開放；但是不要讓任何「有限、暫時性」的事物成為你冥想∕沉思的主題，「永遠的『真實』」才是你應該的追尋，因為真實能喚醒你自心魂的沉睡中甦醒。
〔補充說明：有些真實，只是時代性∕世代性的，會在真實一陣子之後變得虛假；那樣的真實，只是短暫、偽裝的真實，不是真實的真實。真實並不被部分人據有，真實屬於人類全體，可以經受、抵擋歲月的淘洗。〕
當你進入冥想∕沉思狀態一陣子之後，心魂會開始自動為自己言說；但這種發聲並不驟然，因為你必須等待心魂到「願意說出」的那個時間點。
在冥想∕沉思中，了解所有字句只是基礎；重要的是，如何讓那些（真實的）字句為你發光、成為你、活在你的生命裡……——文義的理解從來不是最重點，最重點是你愛著字句當中靈性的真實。
在冥想∕沉思裡，從不曾有人單獨；我們並不單獨冥想∕沉思。在冥想∕沉思中，靈性存在∕存有也出席陪伴著我們，也照看著我們、眷顧著我們……
當你持之以恆，你態度上的堅定，會讓你比任何成功還要成功：因為你在心魂上以靈性完成了對物質的克服。
冥想∕沉思是一種心境上對未知的臣服，放掉掌控、放掉期待，把自己奉獻於更高的神聖。
對自己每一次進行的冥想∕沉思都是認真的，不會在態度上鬆懈、倦怠；雖不要求極度完美，但你一定盡力。
正如宇宙將韻律植入我們的物質體，我們也要自己將韻律植入我們的星芒體，我們為自己安排規律的一天，就是在為我們的星芒體安排韻律。
冥想∕沉思的靈性練習不應該武斷地揀選，隨興之所至地進行，而應該為著發展出自己更高層次的生命樣態來進行。所以定時定點是基本功，讓星芒體習慣並期待這樣的模式。
冥想∕沉思是一種心魂上的鍛煉與練習：時間上可長可短，但一定要進入內在的平靜。
最終，冥想∕沉思是要讓我們的心魂活動能完全獨立於身體之外，不再被身體所役。