喘不過氣/透不過氣～
喘氣，其實在幫忙著心境放鬆，幫忙著個體拓展無形的空間。會常常需要喘氣，是因為自己把自己繃得太緊了（如: 太在意自己在外界的形象、太在意自己是否能被認可、太在意自己的專業能力或表現，或者，對自己審視得太嚴苛等等）。
這種時候的你，也許需要物質性、表淺性地以「避靜」讓自己自在，因為你太敏感了，只要稍微人多一點，環境中的乙太就會紊雜，敏感會讓你無法置身紊雜混亂之內而平靜、鎮定依舊。但其實，你必須透過更大、更深、更「沒有邊界」的呼吸，讓自己平靜。
會對大眾或環境如此離斥，也是因為內在有著深深的「大家都無法了解我/大家都不了解我」的心結作祟：因為覺得自己之前從沒有被真正看見、看到，所以現在也根本不想讓別人看見、看到，尤其是比較近距離的（接觸）；你覺得這些已經是多餘。你讓以前的經驗推翻了現在的可能性。
有一種觀想，可以讓自己暫時處在（假想性）舒放的空間裡，保持著在既有環境中繼續待下去的動力： 讓周遭的人們長成一棵棵的樹，長成茂密的森林，每株樹都舒展著向陽的葉片，充滿著給予你氧氣的熱情與意願。當你處在極度植物化的環境裡，你就不需要急著把自己的胸腔變成一株植物、變成一座森林，就不會有那麼迫切需要氧氣、喘不過氣的壓力。
需要「喘息」也透露著： 其實整個環境已經被你「假設」成了「競爭」、「不友善」的運作系統。環境沒那麼充滿敵意，也沒那麼必要充滿敵意，不管是對著你還是對著他人。那種假設性的敵意，源自你對「不熟悉」的害怕： 環境也許是你熟悉的，但當中的人、事、物卻彷彿不是你所熟悉的；你害怕著不熟悉的人、事、物也以之前你所熟悉的人、事、物對待你的方式對待你，而那種對待之中，帶著你太多回憶性的逃避、恐懼或排斥；所以你下意識地選擇拉開你與人、事、物之間的距離。生理上必須刻意「喘息」反映著你無法在應該安全的地方感到安全，在應該放鬆的地方感到放鬆－－你一直「高壓」著你自己。
不要對即將的發生投射太多預想性的負面情境。你可以放鬆在任何地方。事實上，放鬆也是一種對生命很深、很自在的信任，你不去臆想，更不去控制。
當你可以在任何地方放鬆，你就有能力在任何情境下定植，而在其中感受到大地無條件的支持與愛－－這是一種意識上的擴展練習－－當你能在你原先不想、不願意的情境下定植，你才可能真正、全面的穩定，因為你已從單點的錨定，擴展成立面的彈性。（真正的）放鬆，幫助你自在，更幫助你無入而不自由。