太陽－基督式瑜珈／修行：
〔特此說明：真正的「瑜珈」不在姿勢、體位、外在，反而內在，屬於一種啟蒙性的思想；真正的「瑜珈」是一條真理的道路、一門險峻的修行，必須以真實的決心與力量，行動出可以正確、可以神聖的自己。〕
福音書給出的不只是生命的教導，更是生活的指南；不只是外在事件，更是內在人類的心魂經驗──太陽－基督式的瑜珈／修行是以生命完全進入福音書，全然活出福音書，讓福音書成為自己心魂的完全生命！
太陽－基督式瑜珈／修行的四要件：「簡單／質樸」、「卸除／擺脫」、「不攬名／不居功」與「耐心（接受）」。
「簡單／質樸」是不讓自己迷失在五花八門的偏見之中，讓自己明智／智慧，有著孩童不被偏見的天真／純真。
〔補充說明：能給出不被偏見的純真答案，人類當中幾乎只有孩子能夠如此；人被自己的知識與教育偏見！〕
「卸除／擺脫」是讓我們不去擁有／據有許多人、一般人的想要與擁有，甚至拒絕著在靈性修行與宗教經驗上（得到）的喜悅與滿足：我們不是為了得到喜悅與滿足，才進入修行，而是因為我們的生命必要也需要！我們必須為進化自己來潔淨自己。
〔補充說明：靈性修行與宗教經驗上（得到）的快感、喜悅與滿足都會讓我們的星芒層次攪動與低落──當我們能夠止息，才能真正平靜／寧靜。〕
「不攬名／不居功」是即使出自我們的技能、工作與服務，我們仍拒絕邀功、歸功於自己，因為若非宇宙神聖的出手，一切無法如此成全──宇宙－神聖只是透過我們工作，將更好的流向世界。
「耐心（接受）」是不管事態的否泰／禍福／榮辱、不管時段的久暫／長短，我們都迎接／領受，不擔憂也不恐懼，因為知道該來的無可避免，除了沉著應對。
當我們做到了「簡單／質樸」、「卸除／擺脫」、「不攬名／不居功」與「耐心（接受）」，我們就完成了太陽－基督式瑜珈／修行的初階，而能讓我們開始為自己進階經歷耶穌－基督一生當中的七件（神秘）事件，並能真實低下與謙恭自己。
「洗足／濯足（the washing of the feet/ foot-washing）」讓自己成為對世界所有的服務／僕人，我們並不完全因為自己而能自己，我們卻因為著其他而能自己；在存在上，我們要感謝著所有圍繞、支持著我們的一切：所有良、窳的到來都是我們最深的感謝，沒有怨懟──在所有成就著今日／現在我們的一切之前，謙卑。
若非我們內在沒有力量，我們外在也將（顯現得）沒有力量，我們必須為自己回到最初與最後，回到真正神聖的力量裡；為此，我們願意忍受任何苦痛與羞辱（「掌摑（a slap in the face）」與「鞭笞（the Scourging）」），讓自己有在任何情境下支持起自己的力量與意志！
〔舉例說明：如果我們對任何吞忍、不敢生氣／發脾氣，我們就沒有生氣／發脾氣的能力；如果我們肯在自己的原則上向著侵犯我們的生氣／發脾氣，我們就有了生氣／發脾氣的能力；當我們擁有了為自己真實生氣／發脾氣的能力，卻又能在羞辱的情境中不再生氣／發脾氣，我們就有了從「生氣／發脾氣」之中選擇與自由的能力，因為我們不必一定得再因為必須生氣／發脾氣而生氣／發脾氣。〕
忍耐任何的鄙視、嘲弄，即使（被戴上）「棘冠（the Crowning with Thorns）」，也維持著自己的筆直／挺立，讓自己有著人性的姿態與直立。
當人已然如此，就讓自己的身體／物質體在自己之外──身體／物質體不再是自己（所有並唯一的）寓居，自己也不再必須內在於它，反而必須在它之上，可以盤桓、可以飄移──這就是「（釘）在十字架上殉難（the Crucifixion）」：自己的身體如同被釘上的十字架，都（已）是「『心』外之『物』」。
之後，這樣的分離感停止／靜止，我們來到了「（十字架上）神秘的死亡（the Mystic Death on the Cross）」。
「埋葬（the Entombment）」裡，我們與整個地球結合、與地球上的所有存在一體：我們以自己的情感經驗並擁抱地球性的一切，因為地球已是我的身體、我的內在──地球是我、我是地球，我與地球同在，不再分開；地球是我的意識、我的覺醒。
然後帶著這樣的意識與覺醒，我從死亡中再起，而能讓地球與自己「復活／上升－升天（the Resurrection/the Ascension）」，共同向著神聖－靈性昇華。
太陽－基督式的瑜珈／修行，是我們內在的轉化，也是世界歷史的計畫；當我們無法如此走出自己，世界歷史將是血淚的坎坷！