「Hallelujah」（H-A-L-L-E-L-U-J-A-H）優律思美：
「Hallelujah」當中，人以真實的姿態、（準備）（再次）入世的力量平衡路西法式「企圖永遠『出離物質』」的狂妄！
〔補充說明：「Hallelujah」並不適合孩子與青少年，因為他們的生命仍舊（本質性地）朝向光亮且生命，當自我體開始發展／發展出來，才是進行與練習「Hallelujah」的時間點。〕
黑暗，就是我們要為自己、為一切燦爛、發光的理由；我們願意如星辰般照亮！
因為「Hallelujah」，人在呼向靈性－宇宙的同時，卻也認真地（準備）地球、認真出自己必須存在的意義：我的現在是要為了未來的什麼？現在的我（會）如此，是因為過去的什麼？而我如何因未來而（好好）過去？又如何因過去而（好好）未來？
〔補充說明：進入死亡（的門檻）之後，在靈性的子夜之前，我們以回顧／回溯自己而（好好）過去；在靈性的子夜之後，我們以希望／瞻望自己而（好好）未來。〕
「Hallelujah」的開始與結束，都以「H」承載／承擔──第一個「H」是呼出、生命的最後－死亡，最後一個「H」是吸入、生命的最初－出生──中間以「L」讓自己的內在力量漸強，而能從內而外地完整釋放……「Hallelujah」是我們由死入生的縮（時）（電）影。
在第一個字母「H」中，雙手先輕輕合起，拳頭對拳頭（稍微背對彼此，準備推開地球－物質的無機性，讓自己可以被「死亡性」真正釋放），在我們的心窩／胸口，等待自己內在平靜，因為我們準備讓自己的心向更偉大、高貴於我們的敞開，蓄勢待發；然後我們的肩胛骨猛然向後推展，讓雙臂自然張開／打開，我們開始了神奇的呼出、呼出開始宇宙性的自己（而釋放了自己狹隘的死亡）。
第二個字母「A/ah」是充滿讚嘆的景仰，我們的雙臂分別伸向宇宙（天上）不同的方向；透過高舉（過頭頂）的雙臂，宇宙匯流入我們之內，成為我們的心（我們心臟的力量）。
「L/el」（進行七次）是創造性／創生性（水）的力量，讓（自己即將再度入世著生的）物質帶上必須的純潔與靈性，賦活並更新：想像自己在口渴時掬取甘泉，雙掌掬取著水朝向自己的臉龐，但自己並不掬飲，在掬上來時將手外翻也外推，讓水變為空氣，被光充滿；手指輕柔的張開，以繞圈（兩手形成水滴型的方式）將雙手再度帶回身前，再度掬取……
〔補充說明：掬取的動作愈來愈大（涵蓋的範圍愈來愈廣），從只有雙手的動作到最後用上整個雙臂，讓雙臂成為（帶動）自己（全身飛翔）完全的翅膀，讓水滴般的光點滋潤著我們，前前後後、上上下下──這七個「L」並非空穴來風，而是我們獨立並自由的關鍵／關節（能力／作用／器官）：第一個「L」為著雙腳、第二個「L」為著膝蓋、第三個「L」為著臀部（第一到三個「L」為著我們的意志生命），第四個「L」為著心－情感生命，第五個「L」為著聲帶－喉嚨－言語力量、第六個「L」為著頭部－前額－思考（第五、六個「L」為著我們的思想生命），第七個「L」涵蓋著人的整個／完全存在－人的原型（這七個「L」其實是黃道十二宮的回溯－倒帶性力量，也是對人「創生」的回顧，由最末走向最初，然後整體）；我們以逐漸長大的「L」為自己帶來宇宙完全光亮的愛與生命。〕
中央門檻型的「E/eh」：在結束前面第七個「L」的寬廣之後，我們將雙臂堅毅地交叉在胸前（面對自己時，右臂在左臂的上－前方）、靜止、凝定片刻，站在死－生的折返點；這是靈魂的子夜，也是人反轉著深邃的死亡、重新看向生命－黎明的關鍵時刻。
「L/el」（再進行三次）開始神聖而浩大，代表人的三重性：身、心與靈，四肢必須確實感受到神聖的力量（疊合於自己），因為我們在當中決心也意志了我們的出生／誕生／新生，以全燃的感情。
〔補充說明：當中，第一個「L」，我以想像淨化出靈性我；第二個「L」，我以靈感淨化出生命靈；第三個「L」；我以直覺淨化出靈性人。〕
母音「U/ oo」中是我們對死亡－陰影、物質－黑暗的戒慎與敬畏，雙臂並行／平行（於身體兩側）地先指向下方，然後將地球性的事物重新往上帶向靈性的高度──在「U」中我們結合了（物質－黑暗的）自己於（神聖－光亮的）靈性，以專注的力量導向。
在「J」（I / ee ）中，一臂向下、另一臂上升，頂天立地著自己，讓自己以「中軸性」指向也連向太陽－基督：我們在太陽－基督的神性中領受自我。
〔補充說明：在「J」（I / ee ）的動作裡，對非常物質性的人，右臂向下、左臂上升，讓我們的心（臟）（那側的物質）力量指向也連向太陽－基督；對沒那麼物質性的人，右臂向上、左臂下降，讓我們身質上乙太的一側看齊也連結基督－太陽，而能讓乙太開始太陽－基督化。〕
在第二個「A」中，連續／連貫著「J」（I / ee ）的動作，將低垂的一臂舉高，重新形成仰望與包納天宇的角度，對最高的靈性－神聖致意、禮敬，我願奉獻自己於神聖－靈性。
最後一個「H」是吸入，肩膀向後，讓呼吸向後蕩漾，縈繞在胸腔，靈性的呼吸將我還交／還給自己，我因此重新回到我自己。
最後，雙手回到胸前，靜默，讓「Hallelujah」在自己的心魂之內久久迴響……
根據史代納的詮釋，「Hallelujah」是「我願意將所有阻礙／障礙／險阻自己的，以自己的力量深深淨化，以看見著最高的（靈性－神聖）！（“I purify myself of everything which hinders me from beholding the Highest.”）
〔補充說明一：「Hallelujah」是正確而完整的死亡，為著（物質生命的）「再生／重生」積極準備著，帶著宇宙的高度與寬度，因此能讓我們（最神聖）的力量流向（現世的）我們、也流向我們想幫助的人，淨化也療癒世界。〕
〔補充說明二：「Hallelujah」允許靈性對我們的物質完全工作／作工，因此在睡前的星空下進行，也能幫助人進入正確的睡眠環境與平靜──事實上，人的睡眠也是短暫的死亡，也回到了死亡的國度。〕
〔補充說明三：「Hallelujah」可以成為對死去親友的祝福與禮物，讓對方在另一度空間中平靜。〕
「Hallelujah」是人以「勇氣」與「開闊」解凍了物質對世界的冰封；是上天對人乙太的賦予及禮物，讓人的乙太因汲取了宇宙而充滿著神聖與光亮。
「Hallelujah」讓被物質黯翳的空間再度光亮／敞亮，以（宇宙－）人入世時的決心與堅定，讓一切有著被「（完整）『人』的力量」滌淨的清新。