恨：
（目前的）人並無法平等地（去）愛每一個人，因為愛的能力未臻成熟。
我有自由去愛，也有自由不（去）愛；我尊重也欣賞自己可以不（去）愛的理由與自由。
有能力走開／離開，才有能力再回來；有能力去恨，才有能力去愛！
恨並不可恥；可恥的是雖恨，卻不敢恨、不去恨、隱藏著自己的恨，做作、假惺惺著自己（彷彿）很愛、很慈和。
〔補充說明一：「恨」帶著星芒的攻擊性力量，恨意的同時，攻擊就產生了，就已在物質上傷害。所以，讓自己只在必要時有力量地「恨」，而不是不分青紅皂白地「恨」。〕
〔補充說明二：「恨」會在死後反攻起自己（的心魂），造成內在（性）的苦痛──「恨」是靈性上的自毀、自傷。〕
〔補充說明三：如果修行著自己，要練習讓自己的「恨（意）」消融、成為「（能）愛（的感覺）」，否則，被刻意平抑下來的「恨（意）」會再現、成為無由的恐懼──恐懼是被努力壓抑下來的恨。〕
〔舉例說明：當對著他人有著恭維、溢美之詞，言不由衷，也是「恨」著他人。〕
恨能讓自己堅守立場、維繫自己；愛卻能化解立場、擁抱對方──（衝動、激動的）恨讓我們清楚知道自己的位置、原則、界線、立場；（盲目、不清楚的）愛卻會讓我們失去應有的立場與力量！
恨確立起自己，愛擴展著自己。
而我們之所以恨，是因為連結著「想（去）愛」，只是不得其法。
透過恨，我們學習重新連結、重新相關、重新美麗地接觸，再度相愛……