失眠：(舊文增補)
失眠是太緊抓物質，害怕失去（特別是物質－生命），而無法讓自己有機會親近／接近與穿越靈性－死亡。
真正的教育是把「未知」導向「已知」，真正的治療也是；真正的治療是把「『未知（卻神聖）』的全人」（盡可能）活成我們「已知」的狀態。
而「睡眠」正是人體內最輕鬆、自然的終極治療；因為在當中，我們可以汲取到取之不盡、用之不竭的靈性與神聖。
〔補充說明：睡眠供應了我們充沛且吸收性強的生命乙太，讓我們得以更新自己，我們真正的成長、修復是在夜晚；我們在日間死亡，夜間重生。〕
當人的自我體與星芒體沒有離開身體／身質的能力，就會讓自己失眠。
事實上，所有的睡眠問題都與自我體、星芒體不能順利釋放乙太體、物質體或被乙太體、物質體順利釋放有關──自我體、星芒體必須有能力在必要時撤退自己，不被任何勒贖、綁架。
〔補充說明一：醒時呆鈍、沉遲，反應不夠機敏，也是因為有缺陷的睡眠（品質）。〕
〔補充說明二：如果因爲搬家，旅行或對地氣磁場敏感等而失眠，那是因為對新的環境害怕，無法信任自己有克服環境的能力，因而失眠；即使同一個地點，磁場與能量也時時刻刻變動著，不會同於之前。〕
頭部會在（光）亮－（黑）暗之間切換自己：光亮是內在的白晝，黑暗是內在的晚夜；當人對外在的觀察愈仔細，內在的觀察也會愈敏銳，頭部的亮暗也會愈清楚、分明。
對（人的心魂）生命而言，「遺忘」和「記憶」一樣重要，如果只要「記憶」、不肯「遺忘」，就會讓自己常常失眠：睡眠能讓我們的意識免於衰弱，泯除外在印象的模糊。
當我們的小學教育完全被物質主義與思想架構出來，我們就為著社會創造出一群又一群即將失眠的成人：當世界／環境必須被思想嚴格地檢視與掌控，乙太體就會在過度抽象之中耗竭；當乙太體非常緊張、無法成眠，就會抓住自我體、星芒體不放──當孩子的長成過程失去了靈性的柔軟與滋養，完全吸收著物質性，就會讓全身的有機作用進入一種「實事求是」的緊張，就會造就出大量未來失眠的（準）病人。
〔補充說明一：物質主義讓人類與孩子沒有再回去靈性與道德的動量。〕
〔補充說明二：睡眠對孩子而言，重要性遠高於學習／工作；睡眠是更高效於讀書的學習（當環境無法給出孩子需要的信任與溫暖，孩子就會失眠；孩子有時也會因為情緒興奮而暫時／短期失眠，這與學齡前後無關）：無夢的睡眠能讓人整理物質界的知識，有夢的睡眠能讓人（的心魂）內化在物質界取得的經驗。事實上，睡眠對於人的生命遠遠比食物來得重要許多──剝奪睡眠，是最不暴力的死刑。〕
體內過強的鈣活動如果沒有被硫／磷平衡，就會導致失眠；硫與磷的作用能增進人的睡眠能力：硫／磷將人的自我體、星芒體驅逐到身體之外，而這，正是睡眠時，自我體、星芒體該是也該在的狀態。
事實上，安眠藥創造出了人清醒時的失憶／健忘，因為自我體無法再自我。安眠藥幫助不了睡眠，安眠藥只是抑制了失眠；安眠藥在我們之內埋下了「不再信任自己、自己不再可以」的信任炸彈／危機。
〔補充說明一：當人愈緊張，自我體、星芒體就愈鬆不開，更無法進行睡眠；安眠藥無法讓人正確回到星芒界，會讓服用者愈睡愈累。〕
〔補充說明二：當人的胃酸分泌過多，就表示有機作用出了問題，中和、抑制胃酸解決不了胃酸分泌過盛的傾向；同理，失眠靠著安眠藥入睡，也許解決了無法睡眠的現狀，但卻解決不了根本──對峙／對治永遠不是解決問題的方法。〕
失眠是因為內在動物性的本質凌亂也凌駕了自己，在日間人喪失了自己應有的直立性，而屈服於物質性的貪婪與攫取：當人想把世界完全抓進自己裡，就無法正確直立。
在米飯／麵包中嚐出自己辛苦過的眼淚，也在笑容裡看到自己辛苦過的悲傷……這種對自己（走過）的感念，能讓人的意識開始對周遭警醒，而能看到事物背後的更深、更沉。
偶爾的輾轉反側，可以讓生命增加品味的深度；知道一切的理所當然背後，都有宇宙的恩寵。
優律思美中的「A」讓我們從感官中釋放了自己，重新回到對宇宙神聖的景仰，而讓內在有機力量的抗壓性變強，心魂也願意臣服、奉獻於更大的宇宙秩序，讓我們克服了自私（性）。心魂上願意奉獻自己於宇宙的服務，能讓我們抵擋外在誘惑，也能讓我們獨立於感官之外。
失眠是「外在的事件」成為了我們生活的最重心、最中心，而阻礙了正常的睡眠。
優律思美中的「R」帶著彩虹中綠色的頻譜，能夠居間調和，讓我們進入日－夜切換的韻律，讓過度緊張、緊繃的星芒體學習鬆弛、漲退、起落。
〔補充說明：這也可以幫忙矯正肌肉上單側的不對稱性、不自主的眨眼、身體動作上的煩躁不安。〕
練習向後倒退行走，雙手、雙臂同時向天際打開／張開，眼睛仍直視前方，能讓我們鬆開脖頸的僵硬，讓乙太力願意在頭部區域釋放掉自己──練習在生命中退步與讓步，知道掌握不一定能夠更多，退步與讓步反而能給出時空上的寬闊。
睡前半小時到一小時飲用稍微退冰的全脂牛奶，可以提醒自我體回歸到該去的靈性界。
臨睡前以微量的硫磺粉稀釋泡腳或泡澡，也能幫助星芒體往身體的邊緣擴散。
夜晚開窗，讓自己沉浸在星空的寧靜與廣大之中，感受自己被宇宙包圍與照看，感受自己本質也如星空般寧謐、深邃、遼闊……
定時／固定下來的（夜間）就寢時間，也能訓練身體導向一種人為的規律，減少失眠。
《短禱》
我只物質在必要的地方 而不是每一個地方
我相信生命 更相信死亡
死亡只是為了帶領生命理解與穿越
抵達真實而永恆的 我
因此
我允許 夢
溫柔著我的脈搏 平寧著我的呼吸
允許自己向著真正的世界開啟