強化生命力的短禱•之四：給「對生命厭倦、絕望的人」
〔補充說明：在唸短禱之前，讓自己放鬆地躺平，先閉目養神一下。〕
我 看見自己躺下 也讓自己躺下
我 看見自己休息 也讓自己休息
我在平靜裡 （對著自己）傾訴自己
我在休息裡 聽著自己 聽到自己：
（開始說出想對自己說出的真心話／實話，可以帶著感情、帶著嫌惡、帶著批判……只要你真心、真實，可以允許自己哭泣與情緒。）
我在傾訴自己之中（回歸）寧靜
我同意自己可以躺下／休息／倒下／死去
我愛自己 理解自己 所以同意自己 接受自己 所有的走過與決定
〔補充說明一：此際，若非常睏倦／疲累，可以讓自己沉沉睡去；如若不想睡，也請讓自己平躺、闔眼，至少90分鐘以上──活著的你，還有機會醒來、站立；但死去的你，卻得永遠躺在那裡──死亡，就是長於90分鐘的睡眠，而且不再醒來。〕
〔補充說明二：平躺90分鐘之後，變換自己的姿勢（只要不再水平即可），繼續……〕
我已在休息裡足夠
我在休息裡 完成了自己
完成了自己想說的 也完成了自己想死的
我願意重新為自己甦醒
起立！ 移動！ 生命！